สำหรับคนที่นั่งทำงานหน้าคอมเป็นเวลานาน หรือ อยู่ในอิริยาบถเดิม ๆ ต่อเนื่องกัน ในบางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าปวดตามกล้ามเนื้อ สายตาพร่ามัว ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง หรือ ไม่มีสมาธิในการทำงาน จะต้องหยุดพักเพื่อผ่อนคลาย คุณอาจเข้าข่ายเป็นออฟฟิศซินโดรมได้ งั้นเรามาดูกันว่าโรคนี้มีอาการอย่างไรบ้าง เพื่อคุณจะได้สำรวจอาการของตัวเองได้ว่าคุณเข้าข่ายที่จะเป็นโรคนี้หรือไม่
ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร
ออฟฟิศซินโดรม คือ การปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ เป็นระยะเวลาติดต่อกัน อาจทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบและปวดเมื่อยตามอวัยวะต่าง ๆ เช่น ตรงคอ บ่า ไหล่ เป็นต้น หากปล่อยไว้นานอาจกลายเป็นอาการปวดแบบเรื้อรัง เรามักจะพบโรคนี่กับคนที่ทำงานหน้าจอคอมนาน ๆ ไม่ค่อยได้ขยับตัว อาจทำให้กล้ามเนื้อตึงหรืออักเสบได้
อาการของออฟฟิศซินโดรม มีอะไรบ้าง
- อาการของออฟฟิศซินโดรม คือ ปวดกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่ง ไม่สามารถชี้ชัดได้ว่าปวดตรงไหน เป็นการปวดแบบวงกว้าง
- ปวดศีรษะแบบเรื้อรัง และ มีอาการแบบไมเกรนร่วมด้วย อาจเกิดจาการใช้สายตาในการทำงานมากไป หรือ ความเครียด
- ปวดหลังเรื้อรัง การทำงานนั่งหน้าคอมตลอดเวลา อาจทำให้คุณหลังค่อม กล้ามเนื้อตรงคอเมื่อยและเกร็งคอตลอดเวลา หรือ ผู้ที่ใส่ส้นสูงแล้วยืนทำงานเป็นเวลานานก็เป็นโรคนี้ด้วยเช่นกัน
- มีอาการปวดตึงที่ขา เนื่องจากการนั่งนาน หรือ อาการปวดตา ตาพร่ามัวที่เกิดจากการใช้สายตาในการจ้องจอคอมเป็นเวลานาน
- มือชา นิ้วล็อค ปวดข้อมือ คือ การใช้กล้ามเนื้อบริเวณนี้ทำในสิ่งเดิมซ้ำ ๆ อาจทำให้ปลายประสาทอักเสบ เกิดพังผิด ทำให้มีอาการดังกล่าวได้
ทั้งหมดนี้ คือ อาการของออฟฟิศซินโดรมที่คุณนั้นควรทำความเข้าใจ เพื่อจะได้สำรวจตัวเองว่าคุณกำลังเป็นโรคนี้หรือไม่ และ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการเหล่านี้ได้ ถ้าคุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตของคุณ
สนใจรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับออฟฟิศซินโดรม เข้ารับการรักษาหรือปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู ได้ที่ https://www.rehabcareclinic.com/ปวดคอบ่าเรื้อรัง-ออฟฟิศซินโดรม
